进入老年，不单睡眠时间越来越短，而且失眠现象时有发生，以下这个验方不妨一试： 

    百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。 

    百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补的食物与药物。